マッスルデリは忙しい仕事の救世主！宅配食事サービスで賢く時短する方法

毎日お仕事お疲れ様です！忙しいと、食事の準備ってついつい後回しになりがちですよね。本当は栄養バランスも考えたいけど、結局コンビニ弁当や外食で済ませてしまう…なんて悩んでいませんか？

この記事は、そんなあなたのための救世主「マッスルデリ」を徹底解説します！結論から言うと、マッスルデリはレンジで温めるだけで栄養満点の食事がとれるので、圧倒的な時短を実現できる最高のサービスです。

この記事を読めば、マッスルデリが忙しいあなたに最適な理由から、リアルな口コミ、料金、noshなど他の人気サービスとの違いまで全て分かります。賢く食事を時短して、自分の時間を手に入れましょう！

仕事で忙しいあなたの食事の悩み マッスルデリが解決します

残業でヘトヘトになって帰ってきて、「今日の夜ごはん、どうしよう…」って頭を悩ませていませんか？本当は栄養バランスを考えた手料理が理想的だけど、買い物に行って、調理して、後片付けまでする気力なんて残っていない日もありますよね。

そんなあなたの食事に関するお悩みを、宅配食事サービスのマッスルデリがスッキリ解決してくれるかもしれませんよ！

自炊の時間を節約し圧倒的な時短を実現

実は、1回の食事を自炊すると、意外とたくさんの時間を使っているんです。仕事帰りにスーパーに寄って、献立を考えて、調理して、食べて、そして後片付け…。全部合わせると1時間以上かかってしまうことも珍しくありません。 マッスルデリがあれば、この時間をまるごとあなたの自由な時間にできちゃいます！

工程	自炊の場合	マッスルデリの場合
買い物	約20分	0分
調理	約30分	約5分（レンジで温めるだけ）
後片付け	約15分	約1分（容器を捨てるだけ）
合計時間	約65分	約6分（約1時間の時短！）

この生まれた時間で、趣味を楽しんだり、ゆっくりお風呂に入ったり、明日の仕事のために早く休んだり…あなたの生活がもっと豊かになるはずです！

栄養バランスの取れた食事で仕事のパフォーマンス向上

忙しいと、ついつい手軽な丼ものや麺類だけで済ませてしまいがち。でも、そういった食事は糖質に偏りやすく、栄養バランスが乱れる原因になってしまいます。 栄養が偏ると、日中に眠気を感じたり、集中力が続かなかったりと、仕事のパフォーマンスにも影響が出てしまうかもしれません。

 マッスルデリの食事は管理栄養士が監修しているので、タンパク質・脂質・炭水化物のPFCバランスが整った食事が手軽に摂れます。 体に必要な栄養をしっかり摂ることで、体調が整い、仕事もバリバリこなせるようになりますよ。

コンビニ弁当や外食続きの食生活から卒業

手軽で便利なコンビニ弁当や外食ですが、続くとどうしても栄養が偏りがちになったり、塩分や脂質を摂りすぎてしまったりするのが気になりますね。 「本当は身体に良くないかも…」と、少し罪悪感を感じながら食べている方もいるのではないでしょうか？

マッスルデリなら、レンジで温めるだけという手軽さはそのままに、健康的でバランスの取れた食事ができます。 これからは罪悪感なく、美味しくて身体にいい食事を楽しみながら、忙しい毎日を乗り切りませんか？

宅配食事マッスルデリが忙しい人に選ばれる5つの理由

仕事やプライベートで毎日大忙しのあなた！食事の準備って、正直なところ結構な負担になっていませんか？マッスルデリは、そんなあなたの強い味方になってくれるサービスなんです。どうして多くの忙しい人たちがマッスルデリを選ぶのか、その理由を5つに絞って詳しくご紹介しますね！

理由1 レンジで温めるだけですぐに食べられる手軽さ

仕事でクタクタになって帰ってきた日、そこから料理を始めるのって本当に大変ですよね。マッスルデリなら、冷凍庫から取り出して電子レンジで約5分温めるだけで、すぐに温かくて美味しいご飯が食べられます！ 面倒な調理は一切不要なので、まるで魔法みたいに食事が完成しちゃうんです。

理由2 管理栄養士監修で栄養バランスが完璧な食事

忙しいと、ついコンビニ弁当や外食で済ませがち…。栄養バランスが気になるところですが、マッスルデリなら心配ご無用です！全てのメニューを管理栄養士が監修しているので、タンパク質・脂質・炭水化物のPFCバランスが整った、体に理想的な食事が手軽に摂れるんです。 これなら、仕事のパフォーマンスアップも期待できちゃいますね！

理由3 目的別に選べる豊富なメニューで飽きずに継続

「同じようなメニューばかりだと飽きてしまいそう…」なんて心配も、マッスルデリなら大丈夫！ダイエット目的の女性向けから、体を大きくしたい方向けの増量用プランまで、目的に合わせた4つのプランが用意されています。 さらに、メニューの種類は和洋中と50種類以上もあって、定期的に新しいメニューも登場するので、毎日でも飽きずに楽しく続けられます。

理由4 冷凍宅配だから好きな時に食べられる利便性

マッスルデリは冷凍された状態で届くので、急な残業や飲み会で夕食が不要になっても、食材を無駄にすることがありません。冷凍庫にストックしておけば、あなたの好きなタイミングでいつでも食べられるのが嬉しいポイントですね。 自分のペースで食生活を管理できるって、すごく気が楽になりませんか？

理由5 買い物や調理、後片付けが不要で自分の時間が増える

食事の準備には、献立を考えて買い物に行き、調理して、食べた後には後片付け…と、実はたくさんの時間がかかっています。マッスルデリを使えば、これらの面倒な時間から一気に解放されます！ これまで食事の準備に使っていた時間を、趣味や勉強、リラックスタイムなど、自分のために使えるようになりますよ。

工程	自炊にかかる時間（目安）	マッスルデリの場合
献立作成・買い物	約30分～1時間	0分
調理	約30分～1時間	約5分（レンジ加熱）
後片付け	約15分	約1分（容器を捨てるだけ）
合計	約1時間15分～2時間15分	約6分

知っておきたいマッスルデリの注意点とデメリット

とっても便利なマッスルデリですが、もちろん利用する前に知っておきたい注意点やデメリットもあります。あなたのライフスタイルに合うか、ここでしっかりチェックしていきましょうね！

自炊と比較すると食費は高くなる

やっぱり一番気になるのは、お金のことですよね。正直に言うと、毎日自炊する場合と比べると、マッスルデリはどうしても食費が高くなってしまいます。1食あたりに換算すると、プランにもよりますが約800円前後になることが多いです。

でも、ちょっと待ってください！この価格には、栄養バランスを考えて買い物に行く手間、調理する時間、そして後片付けの時間…これらすべてを節約できる価値が含まれているんです。 忙しい毎日の中で、一番大切な「自分の時間」を買っている、と考えると、一概に「高い」とは言えないかもしれませんね！

冷凍庫の保存スペースが必要になる

マッスルデリのお弁当は、おいしさと栄養をギュッと閉じ込めた冷凍の状態で届きます。 これが便利なポイントでもあるんですが、同時に注意点にもなります。そう、冷凍庫に保管するためのスペースが必要になるんです！

お弁当容器のサイズは、おおよそ「横20cm × 縦15cm × 高さ5cm」ほど。 他の宅配弁当サービスと比べると、少し高さがあるのが特徴です。 そのため、10食セットや15食セットを注文する前には、必ず冷凍庫の空きスペースを確認しておくようにしましょう。 特に一人暮らし用の冷蔵庫を使っている方は、他の冷凍食品を整理してから注文すると安心です。

リアルな声を紹介 マッスルデリの口コミと評判

マッスルデリを実際に使ってみた人の感想って、一番気になるところですよね！仕事で忙しい毎日を送る中で、本当に時短になって生活が豊かになるのか、リアルな声を集めてみました。良い口コミも、ちょっと気になる口コミも、両方チェックしていきましょう！

良い口コミ 時間ができて生活に余裕が生まれた

やっぱり一番多かったのは、「調理や買い物の時間がなくなって、自分の時間が増えた」という喜びの声でした！仕事で疲れて帰ってきてから食事の準備をするのは、本当に大変ですもんね。レンジで温めるだけですぐに栄養バランスの取れた食事ができる手軽さは、忙しい現代人の強い味方です。

「自炊していた頃より時間に余裕ができて、趣味や休息に時間を使えるようになった」「栄養管理を考えなくていいから、精神的にすごく楽になった」といった、生活の質の向上を実感している方が多いみたいですよ。 味に関しても「しっかりした味付けでおいしい」という意見が多く、楽しみながら続けられる点も高く評価されています。

悪い口コミ 思っていたより量が少なかった

一方で、いくつかの気になる点も挙げられていました。特に、活動量の多い男性からは「プランによっては少し物足りない」という声が見られました。 マッスルデリには目的別に複数のプランが用意されているので、もし量が心配な方は、最初は少しボリュームのあるプランから試してみるのがいいかもしれませんね。

また、「自炊に比べると食費が高くなる」という意見や、「冷凍庫にストックするためのスペースが必要になる」 といった声もありました。これらは宅配冷凍弁当サービス全般に言えることですが、自分のライフスタイルや予算と相談しながら、上手に取り入れていくのが良さそうですね！

マッスルデリの料金プランとメニュー内容を解説

マッスルデリって、どんなプランがあって、どんな美味しいごはんが届くのか気になりますよね！ここでは、あなたの目的やライフスタイルにピッタリ合うプランが見つかるように、料金やメニューの内容を分かりやすく解説していきますね。

女性ダイエット用から増量用まで選べるプラン

マッスルデリのすごいところは、ダイエットしたい女性から、しっかり体づくりをしたい男性まで、4つのプランから自分に最適なものを選べることなんです。 プランによってカロリーや栄養バランスが違うので、無理なく理想の体に近づけますよ。

プラン名	こんな方におすすめ！	食事内容の目安	料金例（5食セット）
LEAN（女性ダイエット用）	体を引き締めたい女性や、カロリーを抑えたい男性に。	カロリー: 350～450kcal たんぱく質: 30g以上 糖質: 35g以下	3,961円（税込）〜
MAINTAIN（男性ダイエット/体型維持用）	健康的に痩せたい男性や、体型をキープしたい女性に。	カロリー: 450～550kcal たんぱく質: 35g以上 糖質: 55g以下	4,415円（税込）〜
GAIN（増量用）	筋肉を増やしてマッチョを目指す方に。	カロリー: 550～750kcal たんぱく質: 50g以上 糖質: 75g以下	5,314円（税込）〜
LOW CARB（低糖質ダイエット用）	糖質を抑えて、早く体重を落としたい方に。	カロリー: 350kcal以上 たんぱく質: 20g以上 糖質: 15g以下	4,188円（税込）〜

※料金は2025年11月時点の定期通常購入価格（1回目）です。初回割引キャンペーンなどでお得に始められることも多いので、公式サイトもチェックしてみてくださいね！

人気メニューと食事内容の具体例

「栄養バランスは良くても、美味しくないと続かない…」なんて心配はいりません！マッスルデリは、和・洋・中・エスニックなど50種類以上の豊富なメニューがあって、どれも美味しいと評判なんですよ。 ここでは人気のメニューをいくつか紹介しますね。

デミグラスハンバーグ＆チキンセット

みんな大好きなハンバーグが、罪悪感なく食べられる人気No.1メニューです。 ジューシーなハンバーグと、ごろっとした鶏肉が入っていて満足感たっぷり！ブロッコリーやパプリカなど彩り野菜も添えられていて、見た目も楽しい一皿です。

ガパオライスセット

ピリ辛な味付けが食欲をそそる、本格的なエスニックメニューです。 鶏ひき肉の旨味とバジルの香りが玄米との相性抜群！自分ではなかなか作らないようなメニューが手軽に楽しめるのも、マッスルデリの魅力ですね。

鶏肉の柔らか塩麹焼きセット

塩麹の力で驚くほど柔らかく、しっとりジューシーに仕上がった鶏肉がメインのお弁当です。 優しい味付けなので、トレーニング後で疲れている時でも美味しくいただけます。副菜も和風のものが中心で、栄養バランスもばっちりです。

マッスルデリの注文から宅配までの簡単な流れ

マッスルデリの注文って、実はとっても簡単なんですよ！仕事で疲れていても、スマホひとつあれば、あっという間に手続きできちゃいます。ここでは、注文してからお家に届くまでの具体的なステップを分かりやすく紹介しますね！

公式サイトでの注文方法

公式サイトにアクセスしたら、あとは画面の案内に沿って進むだけでOK！初めての方でも迷わないように、親切な設計になっています。大まかな流れはこんな感じです。

ステップ1：まずは、あなたの目的にぴったりのプランを選びましょう。「女性ダイエット用」や「増量用」など、分かりやすい名前がついているので、選びやすいですよ。

ステップ2：次に、お届けしてほしい食事の数と配送のペースを決めます。あなたのライフスタイルに合わせて「毎週」や「2週間に1回」など、自由に選べるのがとっても便利ですね！

ステップ3：あとは、お弁当を届けてもらうための住所やお名前などを入力していきます。

ステップ4：最後に、お支払い方法を選択します。クレジットカードやAmazon Payなど、いくつかの中から選べますよ。

これだけで注文は完了です！初めての方でも、本当に5分くらいでサクッとできちゃいます。忙しい毎日だからこそ、この手軽さは嬉しいポイントですよね！

配送エリアと送料について

マッスルデリは、ヤマト運輸のクール宅急便で届けてくれるので、日本全国どこにお住まいでも注文できるんです。これなら、どこにいても手軽に栄養満点の食事が楽しめますね！（※一部離島など、配送できない地域もあります）

送料は、お住まいの地域によって少しだけ変わってきます。下の表にまとめてみたので、ぜひチェックしてみてくださいね！

エリア	5食セット送料
北海道	1,430円〜
北東北・関西	1,100円
南東北・関東・信越・北陸・中部	1,100円
中国・四国	1,100円
九州	1,100円
沖縄	1,430円〜

＊10食・15食セットは1,320円〜となります。

送料はかかりますが、仕事帰りにスーパーへ寄って、重たい荷物を持って帰る手間や時間を考えれば、むしろお得に感じるかもしれませんね。自分の時間を大切にしたいあなたにこそ、試してみてほしいサービスです。

他の人気宅配食事サービスとの比較

マッスルデリは、体を鍛えている人やダイエット中のあなたの強い味方になってくれるサービスですよね！でも、世の中には他にもたくさんの宅配食事サービスがあって、それぞれに素敵な特徴があるんですよ。ここでは、特に人気の「nosh（ナッシュ）」と「三ツ星ファーム」を取り上げて、マッスルデリとどう違うのかを分かりやすく比べてみますね！あなたのライフスタイルに一番ピッタリのサービスを見つけるお手伝いができたら嬉しいです。

nosh（ナッシュ）との違い

nosh（ナッシュ）は、健康的な食生活を手軽に送りたいと考えている幅広い層に人気のサービスです。 全てのメニューが糖質30g以下、塩分2.5g以下という厳しい基準で作られているのが大きな特徴で、ダイエット中の方はもちろん、生活習慣が気になる方にもピッタリなんですよ。

和・洋・中、さらにはスイーツまでメニューがとっても豊富で、毎週新しいメニューが登場するので飽きずに続けやすいのも魅力の一つです。

こんな人におすすめ

マッスルデリと比べると、noshは特に「厳しいボディメイクというよりは、日々の健康維持や緩やかな糖質制限をしたい」と考えているあなたにおすすめです。豊富なスイーツも楽しめるので、食事制限中でも甘いものを我慢したくない！という方にも嬉しいポイントですね。

比較項目	マッスルデリ	nosh（ナッシュ）
主なターゲット	ボディメイク、筋トレ、ダイエットをしている人	健康的な食生活を送りたい人、糖質制限をしたい人
栄養基準の特徴	高タンパク・低カロリー、目的別のPFCバランス	全メニュー糖質30g以下・塩分2.5g以下
メニューの豊富さ	50種類以上	常時100種類程度、毎週新メニュー追加
主食（ごはん等）	基本的に玄米などが付いている	付いていない（おかずのみ）
スイーツメニュー	アイス等	あり（ドーナツ、ケーキバーなど）

三ツ星ファームとの違い

三ツ星ファームは、レストランで食べるような本格的な美味しい食事を家で手軽に楽しみたい！というあなたにピッタリのサービスです。 有名店のシェフや料理人が監修したメニューもあって、彩りも豊かで見た目にも美味しいのが特徴なんですよ。 栄養面でも、カロリー350kcal以下、糖質25g以下、タンパク質15g以上という基準があり、健康にもしっかり配慮されています。

こんな人におすすめ

マッスルデリが「目的達成のための食事」という側面が強いのに対して、三ツ星ファームは「日々の食事のクオリティを上げながら、健康的な食生活も実現したい」というあなたにおすすめです。ゴロゴロとした大きめ野菜など、食材の食感を楽しみながら美味しく食べたい方には、きっと満足してもらえるはずですよ。

比較項目	マッスルデリ	三ツ星ファーム
主なターゲット	ボディメイク、筋トレ、ダイエットをしている人	食事の美味しさや品質にこだわりたい人、健康も意識したい人
栄養基準の特徴	高タンパク・低カロリー、目的別のPFCバランス	原則カロリー350kcal以下・糖質25g以下・タンパク質15g以上
メニューのコンセプト	体づくりに特化した栄養バランス	一流シェフ等が監修した、味と彩りの豊かさ
メニューの豊富さ	50種類以上	100種類以上
主食（ごはん等）	基本的に玄米などが付いている	付いていない（おかずのみ）

まとめ

今回は、仕事で忙しいあなたの食事の悩みを解決してくれる、宅配食事サービス「マッスルデリ」について詳しく見てきましたね！

レンジで温めるだけという圧倒的な時短と、管理栄養士さんが考えた栄養バランス満点の食事が、マッスルデリが選ばれる大きな理由です。買い物や調理、後片付けから解放されることで、自分のための自由な時間が増えるのは、本当に嬉しいポイントですよね。

自炊より少し食費がかかるなどの注意点もありますが、それ以上に「時間」と「健康的な食生活」という大きなメリットを手に入れることができますよ。コンビニ弁当や外食に頼りがちな毎日から卒業して、仕事のパフォーマンスを上げたいあなたにとって、マッスルデリはまさに救世主！

賢く宅配食事サービスを利用して、忙しい毎日をもっと快適に過ごしてみませんか？