【これで解決】マッスルデリの冷凍保存・保管術！かさばる悩みを解消する裏ワザ

マッスルデリが届いたはいいけど、冷凍庫がパンパンで困っていませんか？

「パッケージが大きくてかさばる…」「他の食材を入れるスペースがない！」なんてお悩み、ありますよね。でも、もう大丈夫です！実は、保管方法を少し工夫するだけで、その悩みはスッキリ解決できるんですよ。

この記事では、マッスルデリの品質を保ちつつ、かさばるパッケージから出して省スペースで冷凍保存する裏ワザを徹底解説します。100均グッズを使った収納術や、おすすめの保存容器もご紹介。これを読めば、あなたも冷凍庫の整理上手になって、ストレスなくマッスルデリを続けられるようになりますよ！

マッスルデリが冷凍庫に入らない？よくある保存・保管の悩み

理想のカラダを目指してマッスルデリを始めたものの、「お弁当が冷凍庫に収まらない！」なんて、うれしい悲鳴をあげていませんか？とっても便利なマッスルデリですが、冷凍だからこその保管の悩みはつきものですよね。まずは、多くの人が感じている共通の悩みを見ていきましょう！

悩み1 パッケージが大きくてかさばる

マッスルデリのお弁当容器は、栄養バランスの取れた食事がしっかり入っている分、一つひとつに厚みと大きさがあります。 具体的なサイズはプランによって多少異なりますが、おおよそ横20cm × 縦15cm × 高さ4.5cmほどです。 この容器が思ったよりも場所を取り、冷凍庫の中で積み重ねるとすぐにかさばってしまう、という声は少なくありません。

プラン	容器サイズ（目安）
LEAN / MAINTAIN / LOW CARB	20cm × 15cm × 4.5cm
GAIN	20cm × 15cm × 5cm

コンビニ弁当などと比べるとしっかりした作りのため、冷凍庫の引き出しや棚の高さによっては、うまく収まらないなんてこともありますよね。

悩み2 冷凍庫が他の食品でパンパン

あなたの家の冷凍庫、マッスルデリが届く前からすでに満員御礼状態ではありませんか？アイスクリームや冷凍うどん、作り置きのおかず、故郷から送られてきたお肉など、私たちの冷凍庫はいつもたくさんの食品で賑わっています。そこにマッスルデリが加わることで、スペースの奪い合いが勃発！なんてことも、よくある悩みのひとつです。特に一人暮らし用のコンパクトな冷蔵庫だと、この問題はさらに深刻になりますよね。

悩み3 一度に届く量が多くて保管場所に困る

マッスルデリは、5食や10食といったセットで定期的に届くのが基本です。 まとめ買いの方がお得になることもあり、ついつい多めのプランを選びがち。でも、一度に5食や10食が届くと、冷凍庫の空きスペースを一気に占領してしまいます。

次の配送日までに食べきれず、新しいお弁当が届いてしまい、冷凍庫の前で立ち尽くす…なんて経験をした方もいるかもしれませんね。計画的に注文したつもりでも、急な外食などが続くと、あっという間に保管場所に困ってしまいます。

マッスルデリの品質を保つ基本的な冷凍保存方法

マッスルデリが届いたら、まず最初に知っておきたいのが基本的な冷凍保存の方法です！せっかくの美味しいお弁当、品質をしっかりキープして最後まで楽しみたいですよね。ここでは、誰でも簡単にできる品質を保つための3つのポイントをご紹介します。

商品が届いたらすぐに冷凍庫で保管する

マッスルデリはクール宅急便（冷凍）で届きますが、受け取ったらなるべく早く冷凍庫に移してあげるのが鉄則です！「ちょっとくらい大丈夫かな？」なんて油断は禁物ですよ。玄関先や室内にしばらく置いておくと、温度が上がって品質が落ちてしまう可能性があるんです。美味しさと安全のためにも、届いたらすぐに冷凍庫へ入れる習慣をつけましょう！

冷凍での賞味期限はどれくらい？

冷凍だから長く持つのはわかるけど、実際どれくらいなの？って気になりますよね。マッスルデリの賞味期限は、商品によっても異なりますが、基本的には下の表が目安になります。

保管方法	賞味期限の目安
冷凍保管 (-18℃以下)	お届けから3ヶ月以上

商品パッケージの裏面には必ず正確な賞味期限が記載されているので、冷凍庫に入れる前にチェックしておくと安心です。古いものから順に食べていけるように、保管場所を工夫するのもおすすめですよ。

正しい冷凍保存なら味や栄養は落ちにくい

「冷凍食品って、どうしても味が落ちたり栄養が失われたりするんじゃないの？」と心配する方もいるかもしれません。でも、安心してください！マッスルデリは、できたての美味しさや栄養を逃さないように急速冷凍という技術を使っています。

そのため、正しく冷凍保存していれば、味や食感、そして管理栄養士が計算した栄養バランスが大きく損なわれることはほとんどないんですよ。食べる直前の正しい解凍方法も大切なので、セットで覚えておきましょうね！

【裏ワザ】かさばる悩みを解消するマッスルデリの冷凍保管術5選

マッスルデリが冷凍庫で幅を利かせて困っていませんか？実はちょっとした工夫で、収納スペースはグッと広がるんですよ！ここでは、今日からすぐに試せる、かさばる悩みをスッキリ解消する5つの裏ワザを紹介しますね。

保管術1 パッケージから出して保存袋や容器に移し替える

一番効果的なのが、届いたパッケージのまま保管するのをやめることです。容器の厚みやフタの凹凸が、意外とスペースを取っているんですよ。思い切って中身だけを取り出して、もっとコンパクトな保存袋や容器に移し替えちゃいましょう！

ジップロックを使った省スペース冷凍テクニック

移し替えの定番アイテムといえば、ジップロックなどのフリーザーバッグですよね。これを使うだけで、驚くほど冷凍庫がスッキリします。大切なポイントは、袋の中の空気をしっかり抜いて、できるだけ薄く平らにすること。メニュー名と賞味期限を油性ペンで書いておけば、何が入っているか分からなくなる心配もありません！

おすすめの冷凍用タッパーと選び方のポイント

「重ねて収納したい」「型崩れさせたくない」という方には、冷凍用のタッパー（保存容器）がおすすめです。最近は薄型で重ねやすい優秀なタッパーがたくさんありますよ。選ぶときのポイントをまとめてみました。

ポイント	選び方のコツ
サイズ	マッスルデリの容器のように、薄型で長方形のものがデッドスペースを生みにくく、おすすめです。
素材	そのまま電子レンジで加熱できるポリプロピレン製が断然便利です。フタをしたまま加熱できるタイプだとさらに手間が省けますよ。
密閉性	汁気の多いメニューでも安心して保管できるよう、フタにパッキンが付いているなど密閉性の高いものを選びましょう。

保管術2 「立てる収納」で冷凍庫の保管効率を最大化する

冷凍庫の収納は、「立てる」を意識するだけで劇的に変わります。 平積みだと下にあるものが取り出しにくく、存在を忘れてしまいがちですよね。フリーザーバッグや薄いタッパーに移し替えたマッスルデリを、本棚に本を並べるように立てて収納してみましょう。 これで何がどこにあるか一目瞭然になり、雪崩のように崩れてくるストレスからも解放されますよ！

保管術3 100均グッズを使った冷凍庫の整理アイデア

「立てる収納」をさらに効率的にしてくれるのが、100円ショップのアイテムです。ダイソーやセリアなどで手に入るブックエンドやファイルボックスを使えば、冷凍庫内に簡単に仕切りを作れます。

 ブックエンドで仕切ってマッスルデリを立てて並べるだけで、驚くほど取り出しやすくなりますよ。 まずは手軽な100均グッズで、あなたの冷凍庫にピッタリな整理方法を見つけてみてくださいね。

保管術4 小型冷凍庫（セカンド冷凍庫）を導入する

もし設置スペースがあるなら、小型のセカンド冷凍庫を導入するのも根本的な解決策になります。 マッスルデリ専用にしたり、他の冷凍食品のストック場所にしたりと、心の余裕がまったく変わってきますよ。

最近はスリムでおしゃれなデザインも多く、電気代も抑えられたモデルが人気です。 ライフスタイルに合わせて、30L程度のコンパクトなものから100L以上の大容量タイプまで検討してみてはいかがでしょうか。

保管術5 注文個数や配送頻度を調整する

物理的なスペースだけでなく、注文方法を見直すのも賢い方法です。マッスルデリでは、マイページから注文プランやお届け頻度を簡単に変更できます。

例えば、「10食セットを2週間に1回」から「5食セットを1週間に1回」に変更するだけで、一度に保管する量を半分に減らせます。冷凍庫のスペースと相談しながら、無理なく継続できる自分に合ったプランを見つけるのが大切ですね。

ただ、配送料がかかってしまうので、なるべくストックできる方法を選ぶのがベストです！

注意点も解説 マッスルデリの冷凍保存Q&A

ここでは、マッスルデリを冷凍保存するときの「これってどうなの？」という、よくあるギモンにお答えしていきますね！正しい保存方法で、いつでも美味しいマッスルデリを楽しみましょう。

一度解凍したものを再冷凍してもいい？

うっかり解凍しちゃった…なんてこともあるかもしれません。でも、品質の劣化や衛生面のリスクがあるため、一度解凍したものを再冷凍するのは避けましょう。

解凍する過程で食品から水分が出てしまい、それを再び凍らせると味や食感が大きく損なわれてしまいます。また、一度解凍すると雑菌が繁殖しやすくなる可能性もあるんです。安全に美味しく食べるためにも、食べる分だけをその都度解凍するように心がけてくださいね。

冷蔵庫での保管は可能か

マッスルデリは冷凍で届く商品なので、基本的には冷凍庫での保存が前提です。ただ、「明日のお昼に食べよう！」と決めている場合など、計画的に冷蔵庫へ移して解凍するのはOKですよ。

食べる前日の夜や当日の朝に冷凍庫から冷蔵庫へ移しておけば、電子レンジでの加熱時間も短縮できてスムーズです。ただし、冷蔵庫で保管する場合は、品質が落ちてしまう可能性があるので、24時間以内を目安にできるだけ早く食べるようにしてくださいね。

停電したときの対処法

最近は急な停電も増えているので、万が一の時のために知っておくと安心ですよね。もし停電してしまっても、慌てないでください！いくつかのポイントを押さえておけば、大切なお弁当を守れるかもしれません。

停電が起きたら、まずは慌てずに冷凍庫の扉を開けないことが一番大切です。冷凍庫は密閉性が高いので、扉を開閉しなければ数時間は中の冷たさを保つことができます。 庫内に保冷剤や他の冷凍食品がたくさん詰まっている方が、お互いに冷やしあって温度が上がりにくいですよ。

停電が復旧した後の対処法は、停電していた時間や冷凍庫内の状態によって変わってきます。下の表を目安にしてみてください。

停電時間（目安）	冷凍庫内の状態	対処法
2～3時間程度	まだカチカチに凍っている	そのまま冷凍を続けて問題ありません。
半日～1日	表面は柔らかいが、中心はまだ凍っている（半解凍）	品質は少し落ちている可能性がありますが、すぐに加熱調理して食べるなら大丈夫です。
1日以上	完全に解凍されてしまっている	残念ですが、安全のため廃棄することをおすすめします。

少しでも変な匂いがしたり、見た目がおかしいと感じたりした場合は、無理に食べずに処分するようにしてくださいね。

冷凍したマッスルデリを美味しく食べるための解凍方法

せっかくのマッスルデリ、どうせなら一番おいしい状態で食べたいですよね！冷凍されたお弁当を最高の状態で味わうには、実は解凍方法にちょっとしたコツがあるんです。正しい温め方をマスターして、いつでも手軽に美味しい食事を楽しみましょう！

電子レンジでの正しい温め方

マッスルデリのお弁当は、自然解凍ではなく電子レンジでの加熱が推奨されています。冷凍のまま温めるだけで、できたてのような美味しさを楽しめますよ。

パッケージの表示を確認するのが基本！

まず一番大切なのが、各お弁当のパッケージに記載されている加熱時間を確認することです。メニューによって最適な温め時間が違うので、必ずチェックする習慣をつけましょう。

温める前の準備はとっても簡単！容器のフィルム（フタ）を少しだけはがして、蒸気の逃げ道を作ってあげるだけです。あとは表示時間通りに電子レンジで加熱すれば完成です。

温め時間の目安

お使いの電子レンジのワット数によって加熱時間は変わってきます。一般的な目安は以下の通りですが、ご家庭のレンジに合わせて調整してみてくださいね。

プランの種類	500Wの場合	600Wの場合
LEAN（減量用）	約5分～6分	約4分30秒
MAINTAIN（維持用）	約6分30秒～7分	約5分30秒
GAIN（増量用）	約9分～10分	約9分

もし温め終わっても冷たい部分がある場合は、30秒ずつ追加で加熱して様子を見るのがおすすめです。温めすぎるとお肉が硬くなったり、ご飯がパサパサになったりするので注意しましょう。

加熱ムラを防ぐちょっとしたコツ

「中心だけ冷たい…」「おかずは熱いのにご飯がまだ硬い…」なんて経験はありませんか？ちょっとした工夫で、加熱ムラを防いで全体を均一に温めることができますよ。

途中で一度取り出して混ぜる

加熱時間の半分くらいが過ぎたタイミングで、一度電子レンジから取り出してみましょう。そして、ご飯やおかずを軽くほぐしたり、かき混ぜたりすることで熱の通りが均一になります。この一手間が、美味しさを大きく左右するポイントなんです。

容器の置き場所を工夫する

電子レンジのターンテーブル（回転皿）があるタイプをお使いの場合、容器を中央ではなく少し端の方に置くと、マイクロ波が色々な角度から当たりやすくなり、温めムラが起きにくくなります。

追加加熱は少しずつ慎重に

「まだ冷たいかな？」と感じた時の追加加熱は、焦らず短い時間で行うのが鉄則です。10秒から20秒ずつ加熱して、お弁当の底を触って温かさを確認するなど、こまめにチェックときれいに仕上がります。

まとめ

マッスルデリの冷凍保存に関するお悩み、解決のヒントは見つかりましたか？この記事では、かさばって冷凍庫に入らない…といったよくある問題を解消するための、基本的な保存方法から5つの裏ワザまで詳しくご紹介しました！

マッスルデリは届いたらすぐに冷凍するのが基本ですが、美味しさや栄養を保ったまま省スペースで保管するなら、保存袋への移し替えや「立てる収納」がとっても効果的ですよ。正しい方法で冷凍すれば、味や品質が落ちる心配もほとんどありません。

ご紹介した保管術や100均グッズの活用アイデアの中から、あなたのライフスタイルに合った方法をぜひ試してみてくださいね。冷凍庫の悩みをスッキリさせて、もっと快適にマッスルデリのある健康的な食生活を楽しみましょう！