【2026年版】高齢者向け冷凍宅配弁当おすすめはこれ！安くて美味しい人気サービス

高齢の親御さんやご自身の食事、毎日の準備は本当に大変ですよね。栄養バランスを考えつつ、美味しくて続けやすい食事を用意するのは一苦労…。

そんなお悩みを解決してくれるのが、手軽で便利な冷凍宅配弁当なんです！この記事では、2026年の最新情報をもとに、数あるサービスの中から「安くて美味しい」と評判の高齢者向け冷凍宅配弁当の本当におすすめできるサービスだけを厳選しました。

健康状態に合わせた選び方のポイントから、気になる料金、メリット・デメリットまで詳しく解説するので、読んだ後にはあなたにピッタリのサービスが必ず見つかりますよ！

高齢者向け冷凍宅配弁当を選ぶ上で大切な5つのポイント

最近はたくさんの冷凍宅配弁当サービスがあって、どれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。特にご高齢の方が召し上がるときは、味や価格だけじゃなく、気をつけたいポイントがいくつかあります。ここでは、安心して美味しく続けられるサービスを見つけるための5つの大切なポイントをご紹介します！

食事の形態で選ぶ 普通食・やわらか食・ムース食など

年齢を重ねると、噛む力（咀嚼機能）や飲み込む力（嚥下機能）が少しずつ変化してくることがあります。 そんなときでも安心して食事を楽しめるように、お身体の状態に合った食事の形態を選ぶことがとっても大切なんです。

間違った硬さの食事は、むせ込みや誤嚥の原因にもなりかねないので、しっかりチェックしましょう。 多くのサービスでは、下のような様々な形態が用意されています。

食事の形態	特徴	こんな方におすすめ
普通食	健康な方向けの一般的な硬さの食事です。	噛む力・飲み込む力に問題がない方
やわらか食（ソフト食）	食材を柔らかく調理し、歯茎や舌でつぶせる硬さにした食事です。見た目は普通食に近いものが多いです。	硬いものや大きいものが少し食べづらい方
きざみ食	食材を細かくきざんで、食べやすくした食事です。	噛む力は弱いけれど、飲み込む力には問題がない方
ムース食（ミキサー食）	食材をミキサーにかけ、なめらかなペースト状やムース状にした食事です。	噛む力も飲み込む力も弱くなっている方

ご本人の「噛む力」や「飲み込む力」に合った食事を選ぶことが、安全に美味しく食事を楽しむための第一歩です。どの形態が合うかわからない場合は、かかりつけのお医者さんやケアマネージャーさんに相談してみるのもいいですね。

健康状態に合わせた栄養バランスで選ぶ 塩分制限・カロリー調整食など

健康診断などで血圧や血糖値を指摘されたり、持病があったりする場合、お医者さんから食事指導を受けている方もいらっしゃるかもしれません。そんな方には、管理栄養士が監修した栄養バランス調整食がおすすめです。 多くの冷凍宅配弁当サービスでは、健康状態に合わせた様々なコースが用意されています。

栄養バランス調整食の種類	特徴	こんな方におすすめ
塩分制限食	1食あたりの塩分量が2.5g以下などに調整されています。だしを効かせるなど、薄味でも美味しく食べられる工夫がされています。	血圧が高めの方や、塩分の摂りすぎが気になる方
カロリー調整食	1食あたりのカロリーが一定の範囲内（例：240kcal前後）にコントロールされています。	体重管理が必要な方や、エネルギー摂取量を制限したい方
糖質制限食	ご飯やパンなどの主食に含まれる糖質の量を抑えたメニューです。	血糖値が気になる方や、糖質を控えたい方
たんぱく質調整食	たんぱく質の摂取量に配慮が必要な方向けに、量を調整した食事です。	腎臓に持病がある方など（必ず医師に相談してください）

ご自身の健康状態や、かかりつけ医の指導に合った食事を選ぶことが何よりも大切です。サービスによっては専門医が監修しているコースもあるので、安心して利用できますね。

無理なく続けられる価格帯で選ぶ

毎日のことだから、やっぱり価格は気になりますよね。冷凍宅配弁当は、1食あたり500円台から1,000円を超えるものまで様々です。 料金を比較するときは、1食あたりの価格だけでなく、送料や定期購入割引なども含めたトータルコストで考えることが大切です。

多くのサービスでは、一度にまとめて注文するほど1食あたりの価格が安くなったり、定期購入で送料が無料になったりする特典があります。 まずはお試しセットなどを利用して、味や量に納得できるかを確認してから、続けやすい価格のサービスを選ぶのがおすすめです。

メニューの豊富さや味の好みで選ぶ

せっかく利用するなら、毎日の食事が楽しみになるような美味しいお弁当がいいですよね。和食・洋食・中華など、メニューのバリエーションが豊富なサービスを選ぶと、飽きずに続けやすいですよ。

味付けは、だしを基本にした優しい味付けのものから、シェフが監修した本格的な味わいのものまで様々です。 こればかりは実際に食べてみないとわからない部分なので、口コミを参考にしつつ、気になるサービスのお試しセットをいくつか取り寄せて、ご自身の好みに合うか食べ比べてみるのが一番の近道です。

注文のしやすさやサポート体制で選ぶ

ご高齢の方がご自身で注文する場合、注文方法の分かりやすさも重要なポイントになります。 インターネットでの注文が苦手な方でも、電話やFAXで簡単に注文できるサービスだと安心ですよね。

また、「毎週〇食」といった定期購入のノルマがないか、必要な時だけ注文できるか、解約金はかかるのか、といった点も事前に確認しておきましょう。 食事について不安なことや相談したいことがあったときに、管理栄養士などの専門スタッフが電話で対応してくれるサポート体制が整っていると、さらに心強いですね。

安くて美味しい高齢者向け冷凍宅配弁当はこれ！

最近は高齢の方向けの冷凍宅配弁当サービスがたくさんあって、どれを選んだらいいか迷ってしまいますよね。ここでは、数あるサービスの中から「安くて美味しい！」と評判で、特に人気のあるサービスを3つ厳選してご紹介します！それぞれの特徴や料金を比較して、あなたにピッタリのサービスを見つけてくださいね。

ウェルネスダイニング

管理栄養士さんが考えた、健康に気遣う方にピッタリの冷凍宅配弁当です。食事制限が必要な方でも安心して選べるコースが充実しているのが嬉しいポイントですね。

ウェルネスダイニングの特徴

ウェルネスダイニングの一番の特徴は、管理栄養士が常駐していて、食事に関する相談が無料でできることです。 食事制限で分からないことがあっても、専門家のアドバイスがもらえるのは心強いですよね。また、塩分制限や糖質制限、たんぱく質を調整したお弁当など、健康状態に合わせたコースが細かく分かれているので、ご自身の体調にピッタリの食事が選べます。 噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向けの「やわらか宅配食」も用意されているので、幅広いニーズに対応しているんですよ。

料金プランとメニュー例

料金は都度購入か定期購入か、また食数によって変わります。定期購入でまとめて注文する方が1食あたりの価格が安くなるのでお得ですよ。 初回は送料無料で試せるのも嬉しいポイントです。

コース名	特徴	料金例（7食セット）
（低塩分）塩分制限気づかい宅配食	塩分2.0g以下に調整された、血圧が気になる方向けの食事です。	5,184円（税込）
（低糖質）糖質＆カロリー制限気づかい宅配食	糖質15g以下、カロリー240kcal前後に調整されています。	5,238円（税込）
（やわらか食）ほどよくやわらか宅配食	食材を程よいやわらかさに調理し、食べやすさに配慮しています。	5,184円（税込）

メニューには、「カレイの煮付け」や「鶏肉のトマトソースがけ」など、和洋中のバラエティ豊かなお料理が揃っています。

口コミ・評判

口コミを見ると、「制限食なのに味がしっかりしていて美味しい」「栄養計算の手間が省けて助かる」といった良い評判がたくさん見られました。 特に、ご高齢の親御さんのために利用している方からは「手軽に栄養バランスの取れた食事をさせられて安心」という声が多いようです。 一方で、「量が少し物足りないかも」という意見や「メニューが選べないのが残念」といった声もありました。

食宅便

病院や福祉施設への食事サービスで有名な「日清医療食品」が提供している冷凍宅配弁当です。 食のプロが作っているという安心感と、メニューの豊富さが魅力ですよ。

食宅便の特徴

食宅便の強みは、なんといっても長年のノウハウを活かした、栄養バランスと美味しさを両立したメニューです。 「おまかせコース」なら、和・洋・中と56種類以上もの豊富なメニューから届くので、毎日食べても飽きることがありません。 また、塩分やカロリーを調整したケアシリーズも充実していて、「やわらかい食事」コースも用意されているので、高齢の方でも安心ですね。 欲しい時に都度注文することも、お得な定期便を利用することも可能です。

料金プランとメニュー例

食宅便は、他のサービスと比較してもやや安めの価格設定が魅力です。 定期便にすると送料が半額になるので、継続するなら断然お得ですよ。

コース名	特徴	料金例（7食セット）
おまかせコース	肉・魚・野菜をバランス良く使った、彩り豊かな日替わりメニューです。	4,830円（税込）
塩分＆カロリーケア	1食あたりの塩分を2.0g以下、カロリーを160kcalに調整しています。	4,830円（税込）
やわらかい食事	食材の形を残しつつ、歯茎でつぶせるくらいのやわらかさに調理しています。	5,320円（税込）

メニューには「さばの味噌煮」や「牛肉のデミグラスソース」など、ご飯がすすむ定番のおかずが揃っています。

口コミ・評判

口コミでは、「見た目もきれいで美味しい」「副菜の種類が豊富で飽きない」といった高評価が目立ちます。 塩分控えめでも出汁の味がしっかりしているという声も多く、味付けに満足している方が多いようです。 ただ、「ご飯は付いていないので自分で用意する必要がある」「冷凍庫のスペースを確保するのが大変」といった点も指摘されていました。

ワタミの宅食ダイレクト

居酒屋チェーンでおなじみのワタミが提供する冷凍惣菜で、管理栄養士が設計したバランスの良い食事が手軽に楽しめます。 お手頃価格のコースから品目数の多いコースまで選べるのが特徴です。

ワタミの宅食ダイレクトの特徴

ワタミの宅食ダイレクトは、リーズナブルな価格設定と、目的に合わせて選べるコースが人気です。 例えば、おかずが3品の「いつでも三菜」は1食あたり約490円からと、続けやすい価格が嬉しいですね。 もう少し品目数が欲しい方には、おかずが5品の「いつでも五菜」もあります。 また、噛む力に合わせた「介護食」も用意されており、高齢の方の状態に合わせて選ぶことができます。 初めての方限定の「お試し割」があるので、気軽に味をチェックできるのも良い点です。

料金プランとメニュー例

送料はかかりますが、それを考慮してもコストパフォーマンスが高いと評判です。 お試し割を利用すると、かなりお得に始めることができますよ。

コース名	特徴	料金例（10食セット）
いつでも三菜	主菜1品、副菜2品のお手頃なセット。カロリーは250kcal基準です。	4,900円（税込）
いつでも五菜	主菜1品、副菜4品のバランスが良いセット。カロリーは350kcal基準です。	5,800円（税込）
介護食 やわらかおかず	舌でつぶせるやわらかさ。ユニバーサルデザインフードの「舌でつぶせる」に準拠。	5,200円（税込）

メニューは「鶏の唐揚げおろしソース」や「赤魚の煮付け」など、家庭的ながらもひと工夫されたものが多く、和洋中の幅広いジャンルが楽しめます。

口コミ・評判

口コミでは、「味がしっかりしていて美味しい」「品目数が多くて満足感がある」といった良い意見が多く見られました。 特に「いつでも五菜」は、1食で15品目以上の食材が摂れる点が評価されています。 一方で、「副菜の量が少し少ないと感じることも」「メニューの意外性は少なめかも」といった声もありました。

高齢者が冷凍宅配弁当を利用するメリットとデメリット

最近、ご高齢の方向けの冷凍宅配弁当サービスがとっても増えてきましたね！買い物や調理の手間が省けて便利な一方で、どんな点に気を付けたらいいのでしょうか？ここでは、冷凍宅配弁当を利用するメリットと、知っておきたいデメリットを分かりやすく解説していきますね。

3つのメリット

まずは、冷凍宅配弁当を利用することで得られる嬉しいメリットを3つご紹介します。

栄養バランスの管理がとっても楽になる

年齢を重ねると、食事の量が減ってきたり、ついつい同じようなメニューばかりになってしまったりと、栄養バランスが偏りがちになることがあります。 そんな時、冷凍宅配弁当は心強い味方になってくれるんですよ。多くのサービスでは、管理栄養士が監修した、塩分やカロリーが計算されたメニューが用意されています。 健康状態に合わせて「塩分制限食」や「たんぱく質調整食」などを選べるので、ご自身やご家族が手軽に健康的な食生活を送れるのが大きなメリットです。

調理や買い物の負担から解放される

重たいお米や野菜を買って帰るのは、かなりの重労働ですよね。また、キッチンに立って毎日献立を考え、調理するのも大変です。冷凍宅配弁当なら、電子レンジで温めるだけで、すぐに美味しい一食が完成します。火を使わないので、火の消し忘れなどの心配もなく安全です。買い物や調理にかけていた時間を、趣味や休息など、ご自身の好きなことに使えるようになるのは、とっても嬉しいポイントですね。

離れて暮らす家族の安心につながることも

ご高齢の方が一人暮らしの場合、離れて暮らすご家族は「ちゃんと食事を摂れているかな？」と心配になることも多いと思います。 冷凍宅配弁当を定期的に利用することで、少なくとも食事は確保できているという安心感が生まれます。サービスによっては、配達員が手渡しで見守りを行う冷蔵タイプのお弁当もありますが、冷凍弁当は宅配便で届くことがほとんどです。 直接的な安否確認にはなりにくいものの、注文を通じてご本人とコミュニケーションを取るきっかけになったり、ご家族が注文状況を確認したりすることで、間接的な見守りにつながります。

注意したい2つのデメリット

とても便利な冷凍宅配弁当ですが、利用する前に知っておきたい注意点もあります。デメリットもしっかり理解して、上手に活用しましょう。

自炊に比べると費用がかかる

当然ですが、毎日自分で材料を買って調理するのに比べると、食費は高くなる傾向にあります。1食あたりの料金に加えて、送料がかかるサービスも多いです。無理なく続けるためには、1食あたりの料金だけでなく、送料も含めた月々のトータルコストで比較検討することが大切です。ただ、食材を買いすぎて無駄にしてしまったり、調理の光熱費などを考えたりすると、一概に「高い」と決めつけられない場合もありますよ。

冷凍庫の保管スペースが必要になる

冷凍宅配弁当は、名前の通り冷凍で届くため、保管するための冷凍庫スペースが必須です。 7食セットや14食セットなど、まとめて届くプランが多いため、注文する前に、ご自宅の冷凍庫に十分な空きがあるか必ず確認しましょう。もしスペースが足りない場合は、これを機に小型の冷凍庫を新たに購入するのも一つの手かもしれませんね。

高齢者向け冷凍宅配弁当のよくある質問

高齢者向けの冷凍宅配弁当を始めるときに、気になることや不安なことはたくさんありますよね。ここでは、サービスを利用する前によく寄せられる質問をまとめてみました！

お試しセットはありますか？

はい、多くの冷凍宅配弁当サービスで、初めての方限定のお得なお試しセットが用意されています。 通常価格よりもかなり安く、送料無料で提供されることも多いので、味や量、使い勝手などを気軽に確認できるのが嬉しいポイントですね。 どのサービスにしようか迷っている方は、まずはお試しセットから始めてみるのがおすすめですよ！

送料はいくらくらいかかりますか？

送料はサービスやお届け先の地域によってさまざまです。全国一律の料金設定のところもあれば、お住まいの地域によって細かく料金が変わるサービスもあります。 定期便を利用すると送料が割引になったり、無料になったりするサービスも多いので、継続的に利用する場合はぜひチェックしてみてくださいね。

送料のタイプ	料金の目安	備考
全国一律	約800円～1,000円	地域による料金の変動がなく分かりやすいです。
地域別	約800円～1,500円	お住まいの地域によって料金が異なります。
送料無料	0円	定期便の特典や、特定のサービスで提供されています。

注文ノルマや解約金はありますか？

ほとんどのサービスでは、注文回数の縛り（ノルマ）や解約金はありません。 好きなタイミングで注文できる「都度購入」と、決まった間隔で届けてくれる「定期購入」を選べるのが一般的です。 定期購入を始めても、次回のお届け予定日の数日前までに連絡すれば、お休み（スキップ）したり、解約したりできるので、ご自身のペースで安心して続けられますよ。

アレルギーがある場合でも利用できますか？

多くのサービスでは、公式サイトの各メニュー詳細ページで、含まれるアレルギー物質（特定原材料とそれに準ずるもの）の一覧を確認できます。 これにより、特定のアレルギー物質を避けてメニューを選ぶことが可能です。ただし、アレルギー対応の専用工場で作られているわけではないため、同じ製造ラインで他のアレルギー物質を含む食品を調理している場合があります。 症状が重い方やご心配な方は、かかりつけのお医者様にご相談の上、慎重に検討してくださいね。

不在時でも受け取れますか？（置き配は可能ですか？）

いいえ。多くのサービスでは、冷凍食品なのでご不在時でも商品を受け取れる「置き配」に対応していません。 ただ配送員の方がインターホン越しに在宅確認をした後、玄関前や宅配ボックスなど、ご指定の場所に商品を置いてくれる場合もあります。サービスによっては、無料で貸し出される鍵付きの安全ボックスや保冷ボックスを利用できるので、衛生面や防犯面でも安心ですよ。 ただし、オートロックのマンションなど、お住まいの環境によっては対応できない場合もあるので、注文前に確認しておくとスムーズです。

支払い方法には何がありますか？

お支払い方法は、サービスによって異なりますが、利用者が選びやすいようにいくつかの方法が用意されています。 クレジットカード払いや、商品到着後にコンビニなどで支払う後払いが主流ですが、代金引換や口座振替に対応しているサービスもあります。

支払い方法	特徴
クレジットカード	注文時に決済が完了し、手間がかかりません。
後払い（コンビニ・郵便局など）	商品が届いた後に、同封または後日郵送される請求書で支払います。
代金引換	商品を受け取る際に、配送員の方へ現金で支払います。手数料がかかる場合があります。
口座振替	指定した銀行口座から自動で引き落とされます。定期購入で利用できることが多いです。

ご自身にとって一番便利な支払い方法が使えるか、注文前に公式サイトで確認しておきましょう。

まとめ

今回は、高齢者向けの冷凍宅配弁当を選ぶ大切なポイントや、安くて美味しい人気のサービスをご紹介してきました！食事の形態や健康状態に合わせた栄養バランス、続けやすい価格など、チェックポイントがたくさんありましたね。

たくさんのサービスがあって迷ってしまうかもしれませんが、一番大切なのはご本人やご家族が「これなら安心！」と思えることです。ご紹介したウェルネスダイニングのように、まずはお試しセットから気軽に始めてみるのもおすすめですよ。

この記事を参考に、ぜひあなたにぴったりの冷凍宅配弁当を見つけて、美味しく健康的な毎日を送ってくださいね！