トレーニングで手に入れた理想の体型、このままキープしたいけど毎日の食事管理は正直ちょっと大変…なんて感じていませんか？
忙しいと栄養バランスまで考えるのは難しいですよね。そんなあなたにこそ、マッスルデリのMAINTAINプランがぴったりなんです！
この記事では、MAINTAINプランがなぜ体型維持と健康的な生活に最適なのか、その理由から具体的な使い方、気になる口コミや料金まで、あなたの疑問をまるっと解決します。食事管理の初心者さんや、自分磨きに励む忙しい方でも、手軽に理想のコンディションを維持できる秘訣がわかりますよ！
マッスルデリのMAINTAINプランは体型維持と健康を目指す人に最適
最近、健康や体型への意識が高まっていますよね！「ダイエットに成功したけど、この体型をキープしたい」「トレーニングの効果をもっと引き出したい」そんなあなたにピッタリなのが、マッスルデリのMAINTAIN(メインテイン)プランです。
MAINTAINプランは、ボディメイクや健康な体づくりに取り組む人のために、最適な栄養バランスの食事を手軽に提供してくれるサービスです。 レンジで温めるだけで、管理栄養士が考えた栄養満点の食事が楽しめるので、忙しい毎日でも無理なく続けられます。
MAINTAINプランがおすすめな人の5つの特徴
では、具体的にどんな人にMAINTAINプランが向いているのでしょうか？もし一つでも当てはまったら、ぜひチェックしてみてくださいね！
現在の体型をキープしたい人
「せっかく目標体重まで痩せたのに、リバウンドが心配…」そんな経験はありませんか？MAINTAINプランは、適度なカロリーと高タンパクな食事で、筋肉量を落とさずに現在の引き締まった体を維持したい方に最適です。 厳しい食事制限ではなく、美味しく食べながら理想の体型をキープできるのは嬉しいポイントですよね。
筋トレの効果を高めたいトレーニー
日々のトレーニング、お疲れ様です！トレーニングの効果を最大限に引き出すには、食事がとても重要になります。MAINTAINプランは、筋肉の材料となるタンパク質をしっかり摂取しながら、余分な脂質や糖質は抑えられるように設計されています。 これにより、ただ体を維持するだけでなく、より引き締まった健康的な体を目指すことができますよ。
健康的な食生活を手軽に実現したい人
「健康のために自炊したいけど、毎日栄養バランスを考えるのは大変…」と感じている方も多いのではないでしょうか。マッスルデリなら、レンジで温めるだけで、栄養士が監修したバランスの取れた食事がすぐに食べられます。 忙しくてつい外食やコンビニ弁当に頼りがちな方も、手軽に健康的で美味しい食生活をスタートできます。
マッスルデリMAINTAINの基本情報 カロリーと栄養素
体型を維持したい、健康的な食生活を手軽に始めたいって思っても、毎日の食事でカロリーや栄養の計算をするのって、結構大変だったりしますよね。マッスルデリのMAINTAIN（メインテイン）プランは、そんなあなたのための心強い味方になってくれるんですよ！
ここでは、MAINTAINプランの気になるカロリーや栄養素について、詳しく見ていきましょう。
MAINTAINプランのPFCバランスを解説
MAINTAINプランは、適度に筋肉をつけながら体型を維持したい人や、健康的にダイエットしたい男性にピッタリな栄養バランスで設計されています。 もちろん、アクティブに活動する女性の体型キープにもおすすめです。 具体的な栄養素の基準値は下の表のようになっています。
| 項目 | 基準値 |
|---|---|
| カロリー | 450～550kcal |
| タンパク質(P) | 35g以上 |
| 脂質(F) | 20g以下 |
| 炭水化物(C)（糖質） | 55g以下 |
このPFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）は、筋肉の材料となるタンパク質をしっかり確保しつつ、余分なエネルギーになりやすい脂質や糖質は適度に抑えられています。だから、無理なく健康的な体づくりと体型維持を目指せるというわけなんです。
具体的なメニュー例と含まれる栄養成分
「栄養バランスはわかったけど、実際どんなメニューが食べられるの？」って気になりますよね！マッスルデリは、和食から洋食、中華、エスニックまで、なんと50種類以上の豊富なメニューが用意されているので、飽きずに続けやすいのも嬉しいポイントです。 ここでは、人気のメニューをいくつかご紹介しますね。
| メニュー名 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|
| デミグラスハンバーグ＆チキンセット | 530kcal | 36.8g | 19.0g | 48.1g |
| チンジャオロース焼きそばセット | 451kcal | 35.4g | 17g | 33.6g |
| 鶏肉のやわらか塩麴焼きセット | 490kcal | 35.9g | 15.7g | 52.2g |
| サーモンとアスパラのパスタセット | 485kcal | 43.1g | 12.9g | 43.2g |
※メニューの栄養価は一例であり、変更される場合があります。
どのメニューも、管理栄養士が栄養バランスをしっかり計算して作っています。電子レンジで温めるだけで、すぐに美味しくて健康的な食事ができるなんて、忙しい毎日の中では本当に助かりますよね！ これなら、料理が苦手な方でも手軽に食生活を改善できますよ。
他プラン(LEAN/GAIN)との違いを比較 MAINTAINを選ぶ基準
マッスルデリには、あなたの目的別に3つの素敵なプランが用意されているんですよ！ どのプランが自分にピッタリなのか迷ってしまいますよね。でも大丈夫！それぞれの特徴を知れば、あなたに最適なプランがきっと見つかります。ここでは、各プランの違いを分かりやすく解説していきますね！
減量目的ならLEANプラン
「とにかく体重を落として、スッキリした体を目指したい！」というあなたには、LEAN（リーン）プランがおすすめです！ このプランは、3つのプランの中で最もカロリーが低く設定されています。 脂肪を減らしながら体を引き締めたい女性や、摂取カロリーをしっかり抑えたい男性に最適なプランなんですよ。
増量目的ならGAINプラン
「筋肉を大きくして、たくましい体を手に入れたい！」そんなあなたには、GAIN（ゲイン）プランがピッタリです！ GAINプランは、筋肉の成長に欠かせないタンパク質やエネルギー源となる栄養素が豊富に含まれていて、3つのプランの中で最も高カロリーな設計になっています。 トレーニングの効果を最大限に引き出して、効率的にバルクアップしたい方に選ばれています。
体型維持ならMAINTAINプランが最適解
そして、「今の体型をキープしつつ、より健康的な体を目指したい」というあなたには、MAINTAIN（メインテイン）プランがまさに最適解です！ LEANプランとGAINプランの中間に位置するMAINTAINプランは、栄養バランスが絶妙なんです。 適度に筋肉をつけながら引き締まった体を維持したい男性や、健康的な食生活を送りながら現在のコンディションを保ちたい女性に、一番おすすめのプランです。
3つのプランの具体的な栄養素の違いを下の表にまとめてみました！ぜひプラン選びの参考にしてくださいね。
| プラン名 | 主な目的 | カロリー | タンパク質 | 脂質 | 糖質 |
|---|---|---|---|---|---|
| LEAN (減量用) | 減量・ダイエット | 350～450kcal | 30g以上 | 15g以下 | 35g以下 |
| MAINTAIN (維持用) | 体型維持・健康増進 | 450～550kcal | 35g以上 | 20g以下 | 55g以下 |
| GAIN (増量用) | 増量・筋力アップ | 550～750kcal | 50g以上 | 25g以下 | 75g以下 |
体型維持を成功させるマッ-スルデリMAINTAINの具体的な使い方
マッスルデリのMAINTAINプラン、せっかく試すなら最大限に効果を引き出したいですよね！体型維持や健康なからだ作りを目指すあなたにピッタリな、具体的な使い方をいくつかご紹介しますね。あなたの生活スタイルに合わせて、無理なく取り入れてみてください！
1日1食の置き換えから始める
まずは1日1食をマッスルデリに置き換えるところから始めてみませんか？ 毎日3食のうち1食だけなので、手軽に始められて続けやすいのが嬉しいポイントです。特に、忙しくて食事がおろそかになりがちな平日のランチや、ついつい食べ過ぎてしまう日の夕食に置き換えるのがおすすめですよ。
自分で栄養計算をする手間が省けるので、食事管理がグッと楽になります。 無理なく続けることが、理想の体型をキープするための大切な秘訣です！
トレーニングの目的に合わせた食事タイミング
もしあなたがトレーニングをしているなら、食事のタイミングを意識すると、さらに効果を実感しやすくなりますよ。 筋肉をつけながら引き締まった体を維持するためには、いつ食べるかも重要なんです。 ここでは、トレーニング前後の食事タイミングについて解説しますね。
トレーニングの2～3時間前に食べるのがおすすめです。体を動かすためのエネルギーをしっかり補給することで、トレーニングの質を高めることができます。
トレーニング後45分以内は、筋肉のゴールデンタイムと呼ばれています。 このタイミングでタンパク質を豊富に含むMAINTAINプランを食べることで、効率的に筋肉の回復をサポートしてくれます。
より健康的な体を目指すためのプラスワンテクニック
MAINTAINプランを続けるだけでも十分ですが、もう一工夫することで、さらに健康的な体を目指せます。毎日の食事にちょっとした楽しみを加えるような気持ちで、試してみてくださいね。
- 温かいスープや味噌汁を追加する
水分を一緒に摂ることで満腹感がアップしやすくなります。 体を温めることで、心もホッと落ち着きますよ。 - サラダや茹で野菜をプラスする
ビタミンや食物繊維を手軽に補給できます。食事の彩りも豊かになって、見た目にも満足感がアップします。 - こまめな水分補給を心がける
食事中だけでなく、1日を通して意識的に水分を摂ることで、体の巡りをサポートしてくれます。 - 軽い運動やストレッチを組み合わせる
食事管理と合わせて軽い運動を取り入れることで、より引き締まった健康的なボディラインを目指せます。 無理のない範囲で、気持ちよく体を動かす習慣をつけてみましょう。
マッ-スルデリMAINTAINの口コミと評判
最近、健康や体型維持のために食事に気を使っている人が増えてきましたよね！マッスルデリのMAINTAINプランは、そんな方々の間で「手軽に栄養バランスの整った食事ができる！」と話題になっています。実際に利用している方々の声を集めてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。
体型維持に成功した良い口コミ
MAINTAINプランを利用している方からは、特に体型維持や健康面でのポジティブな声が多く聞かれました。「無理な食事制限をしなくても、体重や体型をキープできるようになった」という口コミは、多くの方が実感しているようです。 トレーニングと組み合わせることで、より引き締まった体を目指せるといった意見も見られました。
また、管理栄養士が監修しているため、PFCバランスが整っている点も高く評価されています。 「自分で栄養計算をする手間が省けて、毎日の食事が楽になった」「玄米ご飯付きで満足感がある」といった、手軽さと満足感を両立している点も人気の秘密みたいですね。
味や量に関する気になる口コミ
一方で、味や量については、人によって感じ方が少し違うようです。「メニューによっては少し味が薄く感じるものがあった」という声も一部で見られました。これは、健康を意識して塩分などが調整されているためかもしれませんね。 もし物足りなさを感じた時は、香辛料などで少し風味を足してみるのもいいかもしれません。
量に関しては、「活動量の多い男性には、少し物足りないかもしれない」という意見がありました。 MAINTAINプランは体型維持を目的としているため、増量を目指す方やたくさん食べる方にはGAINプランの方が合っているかもしれませんね。ご自身のライフスタイルに合わせてプランを選ぶのが良さそうです。
| 評価ポイント | 良い口コミの傾向 | 気になる口コミの傾向 |
|---|---|---|
| 効果 | 無理なく体型を維持しやすい。 | 特に見られない。 |
| 栄養バランス | PFCバランスが良く、手軽に健康的な食事ができる。 | 特に見られない。 |
| 味 | 美味しいメニューが多く、飽きずに続けられる。 | メニューによっては薄味に感じることがある。 |
| 量 | 玄米ご飯付きで満足感がある。 | 活動量が多い人には少し物足りない場合がある。 |
マッスルデリMAINTAINの料金プランと注文方法
ここからは、マッスルデリのMAINTAINプランを始めたい！と思ったときに気になる料金プランや、どうやって注文するのかを分かりやすくお伝えしますね！賢くお得に理想の体型維持をスタートさせましょう！
料金シミュレーションと送料
MAINTAINプランは、一度に注文する食数が多いほど1食あたりの料金がお得になるシステムなんです。ご自身のライフスタイルに合わせて、ぴったりのセットを選んでみてくださいね。
| セット内容 | 通常価格（税込） | 1食あたりの価格（税込） |
|---|---|---|
| 5食セット | 4,415円 | 約883円 |
| 10食セット | 8,643円 | 約864円 |
| 15食セット | 12,693円 | 約846円 |
＊定期通常価格初回25％OFFの料金です。2回目以降は10％OFFの価格になります。
送料は食数やお住まいの地域によって異なります。5食セットで1,100円、10食、15食セットは1,320円となっています。 北海道・沖縄は1,430円〜都地域によって差が出ます。ただ、続けるなら断然お得な定期購入がおすすめですよ！
お得に始めるキャンペーン情報
マッスルデリを初めて利用する方のために、とってもお得なキャンペーンが用意されています！ 絶対に見逃せないのが、公式サイトからの申し込みで適用される初回限定の割引キャンペーンです。
キャンペーンを利用すれば、MAINTAINプラン、LEANプランの5食セットが50％OFFの半額価格でお試しできます。
まずは味やボリュームを確かめてみたい、という方には嬉しいチャンスですよね！キャンペーンの詳しい内容は時期によって変わることがあるので、公式サイトで最新情報をチェックしてから申し込むのが一番確実ですよ。
注文方法はとっても簡単です。公式サイトにアクセスして、ご希望のプラン（MAINTAIN）と食数を選び、画面の案内に沿ってお客様情報や支払い方法を入力するだけで完了します。 これなら、忙しい毎日の中でも手軽に始められそうですね！
まとめ
今回は、マッスルデリのMAINTAINプランがどんな人に向いているのか、その特徴や使い方を詳しく見てきましたね！結論として、このプランは「今の体型をしっかりキープしたい」「トレーニングの効果を無駄にせず、健康的な体を維持したい」と考えているあなたに、まさにピッタリの選択肢なんです。
減量目的のLEANや増量目的のGAINとは違い、MAINTAINはタンパク質を確保しつつ、脂質や炭水化物を適切にコントロールした絶妙なPFCバランスが最大の魅力。だからこそ、厳しい食事制限をすることなく、理想の体型維持と健康的な食生活を両立できるんですね。
忙しい毎日の中で栄養バランスの整った食事を用意するのは大変ですが、マッスルデリならレンジで温めるだけ。手軽に始められるので、まずは1日1食の置き換えから試してみませんか？この記事をきっかけに、あなたも賢くマッスルデリを活用して、理想のコンディションをキープしていきましょう！
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