ボディメイクや健康的なダイエットのために宅食を探しているけど、「マッスルデリ」と「ウェルネスダイニング」、どっちが自分に合っているか迷っていませんか？
この2つのサービス、似ているようで実は目的によって選ぶべきものが全然違うんです！この記事では、そんなあなたの悩みを解決します。
結論からお伝えすると、しっかり筋肉をつけたいならマッスルデリ、無理なく健康的に痩せたいならウェルネスダイニングがピッタリです。本文では、気になる料金やメニューの味、栄養価の違いを、利用者のリアルな口コミ・評判を交えながら徹底比較！読み終わる頃には、あなたが選ぶべきサービスがハッキリわかって、理想の体づくりをすぐにスタートできますよ。
マッスルデリとウェルネスダイニング 比較ポイントとあなたに合う宅食の選び方
最近、健康や理想の体型を目指す方に人気の宅食サービス、マッスルデリとウェルネスダイニング。どちらも魅力的で、「自分にはどっちが合っているんだろう？」と迷ってしまいますよね！
マッスルデリはボディメイクや筋力アップを目指す方に、ウェルネスダイニングは健康的なダイエットや食事制限が必要な方に特に人気があります。この記事の最初の章では、あなたがどちらのサービスを選ぶべきか、判断するための重要な比較ポイントと選び方のコツを分かりやすく解説していきますね。
この後の章で料金やメニューについて一つひとつ詳しく比較していきますが、まずは全体像を掴んで、あなたにピッタリの宅食サービスを見つけるヒントにしてください！
マッスルデリとウェルネスダイニングを選ぶ上で大切な5つの比較ポイント
どちらのサービスを選ぶか決める前に、まずはどんなポイントを比較すれば良いのかを知ることが大切です。ここでは、特に重要な5つのポイントを表にまとめてみました。それぞれのサービスにどんな特徴があるのか、チェックしてみましょう！
| 比較ポイント | マッスルデリの特徴 | ウェルネスダイニングの特徴 |
|---|---|---|
| 目的 | ボディメイク・筋力アップ・ダイエット | 健康的なダイエット・糖質や塩分などの食事制限 |
| 栄養バランス | 高タンパク・低カロリーでPFCバランス重視 | 管理栄養士監修で制限食に特化 |
| メニューの豊富さ | 和洋中・エスニックなど50種類以上でボリューム感あり | 制限食でも飽きない家庭的な味わいのメニューが豊富 |
| 料金・コスパ | 1食あたり800円前後が目安 | 1食あたり700円台からと比較的リーズナブル |
| プランの柔軟性 | 目的別に4つのプランから選択可能 | 糖質制限・塩分制限など6種類のコースから選択可能 |
あなたの目的別！おすすめの宅食サービスの選び方
比較ポイントが分かったところで、いよいよあなたに合ったサービスの選び方です。一番大切なのは、「あなたが宅食サービスを利用してどうなりたいか」という目的をはっきりさせることですよ。
ボディメイクや筋力アップが目的ならマッスルデリ
「ただ痩せるだけじゃなくて、キレイに筋肉をつけて引き締まった体になりたい！」「トレーニングの効果を食事で最大限に引き出したい！」そんなあなたには、高タンパク・低カロリーな食事が摂れるマッスルデリが断然おすすめです。
筋肉の材料となるタンパク質をしっかり補給しながら、余分な脂質は抑えられるように、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物のバランス）が緻密に計算されています。
主食のご飯もセットになっているプランが多く、トレーニング後の空腹もしっかり満たしてくれるボリューム感も嬉しいポイントですね。
健康的なダイエットや食事制限が目的ならウェルネスダイニング
「無理な食事制限はしたくないけど、健康的に体重を落としたい」「医師から糖質や塩分を控えるように言われている」そんなあなたには、管理栄養士が監修するウェルネスダイニングがピッタリです。
カロリーや糖質、塩分などがしっかり計算された食事が手軽に摂れるので、面倒な栄養計算は一切不要。 制限食と聞くと「味が薄くて美味しくなさそう…」と心配になるかもしれませんが、出汁を効かせるなどの工夫で、家庭的で美味しいと評判なんですよ。
健康を第一に考えた、体に優しい食事を続けたい方には最適なサービスと言えるでしょう。
まずは診断 あなたはマッスルデリ向き？ウェルネスダイニング向き？
「自分には結局どっちが合っているんだろう？」そう思いますよね！トレーニングの目的や普段の食生活によって、あなたにピッタリのサービスは違ってきます。まずは簡単な診断で、どちらの宅食サービスがあなたの生活をより良くサポートしてくれるかチェックしてみましょう！
ボディメイクしたいあなたはマッスルデリ
筋トレやトレーニングの効果を最大限に引き出したい、たくましい体や引き締まった体を目指しているなら、マッスルデリが断然おすすめです。
マッスルデリは、ダイエットやボディメイクに取り組む人のために、PFCバランス（タンパク質・脂質・炭水化物）を最適に計算して作られています。 目的別に「減量用」「維持用」「増量用」などのプランが用意されていて、あなたの「なりたい姿」に合わせて最適な栄養素の食事を選ぶことができます。
例えば、女性ダイエット用のプランでは1食あたりタンパク質30g以上、男性ダイエット用のプランではタンパク質35g以上を摂取できるよう設計されています。 ご飯（玄米）もセットになっているので、自分で主食を用意する手間なく、満足感のある食事ができるのも嬉しいポイントです。
健康的に痩せたいあなたはウェルネスダイニング
厳しいトレーニングよりも、まずは食生活を見直して健康的にダイエットしたい、生活習慣が気になるというあなたには、ウェルネスダイニングがぴったりです。
ウェルネスダイニングは、管理栄養士が監修した栄養バランスの取れた食事が特徴で、あなたの健康状態に合わせて様々なコースから選べます。
例えば、「糖質＆カロリー制限」「塩分制限」「たんぱく＆塩分調整」など、制限食に特化したコースが豊富に用意されています。 1食あたりのカロリーが約240kcal、糖質15g以下に抑えられたコースもあり、無理なく健康的な食生活を続けたい方に最適です。
レンジで温めるだけで手軽にバランスの取れた食事が摂れるので、忙しい毎日でも健康をしっかりサポートしてくれます。
| こんなあなたにおすすめ！ | マッスルデリ | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|
| 筋トレやボディメイクが目的 | ◎ | 〇 |
| 高タンパク質な食事を摂りたい | ◎ | 〇 |
| PFCバランスを重視している | ◎ | △ |
| 食事と一緒に主食（ごはん）も欲しい | ◎ | △ |
| 健康診断の数値が気になり始めた | △ | ◎ |
| 糖質や塩分、カロリーを制限したい | 〇 | ◎ |
| 管理栄養士に食事相談をしたい | 〇 | ◎ |
| 無理なく健康的なダイエットをしたい | 〇 | ◎ |
どうでしたか？チェックが多かった方が、今のあなたにより合ったサービスと言えそうです。もちろん、目的や体の変化に合わせてサービスを使い分けるのも賢い選択ですよ！
マッスルデリとウェルネスダイニングの基本情報を比較
最近、健康や理想の体型を目指す方に人気の食事宅配サービスが増えてきましたね！その中でも特に注目されているのが「マッスルデリ」と「ウェルネスダイニング」です。どちらも冷凍のお弁当を自宅まで届けてくれる便利なサービスですが、実はコンセプトや特徴が大きく違うんですよ。この章では、それぞれのサービスがどんな方に向いているのか、基本情報からじっくり見ていきましょう！
マッスルデリとは
マッスルデリは、理想のカラダ作りを目指す人のための食事宅配サービスです。 トレーニングやボディメイク、ダイエットに取り組む方に最適な、高タンパク・低カロリーな食事が手軽に摂れるのが魅力です。
運営元の株式会社YOUR MEALは、もともと株式会社Muscle Deliという名前で、まさにボディメイクに特化したサービスを提供するために設立されました。 レンジで温めるだけで、栄養バランスの整った美味しいごはんが食べられるので、忙しい毎日でも無理なく続けられます。
メニューは和洋中、エスニックなど50種類以上と豊富で、飽きさせない工夫も嬉しいポイントです。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | 株式会社YOUR MEAL |
| コンセプト | ボディメイクやダイエットに取り組む人に最適な栄養素の食事を提供 |
| 特徴 | ・目的に合わせて選べる4つのプラン（減量用、維持用、増量用など） ・高タンパク、低カロリーなPFCバランスの整った食事 ・管理栄養士がメニューを監修 ・50種類以上の豊富なメニュー |
| おすすめな人 | ・筋トレやボディメイクに励んでいる方 ・効率的にダイエットしたい方 ・食事管理の手間を省きたい方 |
ウェルネスダイニングとは
一方、ウェルネスダイニングは、健康的な食生活を送りたい方や、食事制限が必要な方をサポートする食事宅配サービスです。 「からだ想い、家族想いのあったか健康応援団」を企業理念に掲げ、管理栄養士が監修した栄養バランスの整った食事を提供しています。
運営会社はウェルネスダイニング株式会社で、創業以来、健康をテーマにしたサービスを展開しています。 特徴的なのは、カロリー制限や糖質制限、塩分制限、たんぱく質調整など、目的に合わせた様々な食事制限コースが用意されている点です。 持病による食事制限で悩んでいる方や、健康診断の結果が気になり始めた方にとって、とても心強い味方になりますね。こちらも冷凍で届き、電子レンジで温めるだけで手軽に食べられます。
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 運営会社 | ウェルネスダイニング株式会社 |
| コンセプト | 食事制限専門の健康宅配食で、からだと家族を想う |
| 特徴 | ・管理栄養士がメニューを監修し、栄養相談も可能 ・糖質制限、塩分制限、カロリー制限など豊富な制限食コース ・国内工場での生産や、食材の安全性にも配慮 ・やわらかさに配慮した介護食も展開 |
| おすすめな人 | ・生活習慣が気になり、健康的な食生活を送りたい方 ・医師から食事指導を受けている方 ・カロリーや塩分、糖質などを手軽に管理したい方 |
【項目別】マッスルデリとウェルネスダイニングの違いを徹底比較
ここからは、マッスルデリとウェルネスダイニングを料金やメニュー、栄養価など気になるポイントで徹底的に比べていきますね！どちらが自分に合っているか、じっくりチェックしていきましょう。
料金とコスパを比較
毎日続けるものだから、料金はとっても大事なポイントですよね。ここでは、プランごとの料金や送料、おトクなキャンペーンについて詳しく見ていきましょう。
プランごとの料金比較
それぞれのサービスで、代表的なプランの料金を比較してみました。マッスルデリは目的別に分かれたプラン、ウェルネスダイニングは健康課題に合わせたプランが特徴的です。
| サービス名 | プラン名（一例） | セット内容 | 料金（税込） | 1食あたりの料金（税込） |
|---|---|---|---|---|
| マッスルデリ | LEAN（女性ダイエット用） | 5食セット | 3,961円〜 | 約792円〜 |
| MAINTAIN（男性ダイエット用） | 5食セット | 4,415円〜 | 約883円〜 | |
| ウェルネスダイニング | 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 | 7食セット | 5,238円〜 | 約748円〜 |
| 栄養バランス気配り宅配食 | 7食セット | 5,022円〜 | 約717円〜 |
1食あたりの料金を見ると、ウェルネスダイニングの方がリーズナブルな傾向にありますね。 ただ、マッスルデリは玄米ご飯付きでボリュームがあるため、一概に高いとは言えないかもしれません。
送料と割引キャンペーンの比較
送料や割引も、トータルのコストを考えると見逃せません。特に定期購入を考えている方は要チェックですよ！
| 項目 | マッスルデリ | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|
| 送料（税込） | 5食：1,100円、10食：1,320円など | 定期購入14食で送料無料（都度購入は880円） |
| 初回割引 | 公式サイトからの申込みで初回50%OFFキャンペーンあり | 初回送料無料キャンペーンあり |
| 継続割引 | 2回目以降も継続割引あり | 特になし（定期購入が基本でお得） |
送料を考えると、定期購入なら送料無料のウェルネスダイニングがお得です。 一方、マッスルデリは初回50%OFFという非常にお得なキャンペーンがあるので、まずはお試しで始めたい方には嬉しいポイントですね。
メニューの美味しさとボリュームを口コミから比較
食事はやっぱり美味しくなくっちゃ続きませんよね！ここでは、SNSなどの口コミを参考に、それぞれの味やボリュームに関する評判を比べてみました。
マッスルデリの味に関する評判
マッスルデリの口コミで多かったのは、「ボディメイク食とは思えないほど味がしっかりしていて美味しい」という声です。 チンジャオロースやハンバーグなど、満足感のあるメニューが豊富で、玄米ご飯が付いている点も高評価でした。 一方で、「メニューによっては味が濃く感じる」という意見も少し見られました。
ウェルネスダイニングの味に関する評判
ウェルネスダイニングは、「制限食なのに出汁が効いていて美味しい」「家庭的で優しい味付け」といった口コミが多く見られます。 管理栄養士が監修しており、塩分やカロリーが調整されているのに物足りなさを感じさせない工夫がされているようです。 ただ、しっかりした味付けが好きな方からは「少し薄味に感じる」という声や、ボリュームが物足りないという意見もありました。
栄養価と期待できる効果を比較
それぞれの食事がどんな栄養バランスで、どんな効果が期待できるのかを比べてみましょう。あなたの目的に合っているのはどちらでしょうか？
| 項目 | マッスルデリ | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|
| 特徴 | 高タンパク・低脂質・適糖質なPFCバランス | 管理栄養士監修で糖質・塩分・カロリーなどを調整 |
| 期待できる効果 | 筋肉量の維持・増加、ボディメイク、ダイエット | 健康的なダイエット、生活習慣の改善、食事制限 |
| 栄養価（一例） | LEANプラン：たんぱく質30g以上、脂質15g以下、糖質35g以下 | 糖質＆カロリー制限プラン：糖質15g以下、塩分2.0g以下、240kcal前後 |
マッスルデリは、体を鍛えたい、筋肉をつけたいという明確な目的がある方にピッタリです。 一方、ウェルネスダイニングは、健康診断の数値が気になってきた方や、無理なく健康的に痩せたいと考えている方におすすめと言えそうですね。
注文のしやすさと解約方法を比較
サービスの利用しやすさも重要な比較ポイントです。注文方法や支払い方法、そして気になる解約のしやすさについてまとめました。
| 項目 | マッスルデリ | ウェルネスダイニング |
|---|---|---|
| 注文方法 | 公式サイト | 公式サイト、電話 |
| 支払い方法 | クレジットカード、後払い | クレジットカード、代金引換、後払い、AmazonPay |
| 定期縛り | 一部プランにあり | なし |
| 解約方法 | マイページから手続き | 電話、お問い合わせフォーム |
どちらもWebサイトから簡単に注文できますが、ウェルネスダイニングは電話注文にも対応しています。解約については、マッスルデリはWebで完結できる手軽さがあり、ウェルネスダイニングは定期縛りがないため、いつでも気軽に停止・解約できる安心感がありますね。
マッスルデリのメリットと注意点
ボディメイクやダイエットの強い味方になってくれるマッスルデリ！とっても魅力的ですけど、利用する前にメリットだけじゃなくて注意点もしっかりチェックしておきたいですよね。ここでは、マッスルデリのいいところと、ちょっと気をつけておきたいポイントを分かりやすく解説していきますね！
マッスルデリを利用するメリット
まずは、マッスルデリを利用するメリットから見ていきましょう！
ボディメイクに特化した栄養バランス
マッスルデリの一番の魅力は、なんといっても筋肉をつけて健康的に痩せたい人や、体を大きくしたい人にピッタリな栄養バランスです。 管理栄養士が監修していて、高タンパク・低カロリーな食事が手軽に摂れるのが嬉しいポイントですね。 自分で栄養計算をするのって結構大変ですけど、マッスルデリならその手間が一切かかりません。
目的に合わせて4つのプランから選べる
自分のなりたい体に合わせてプランを選べるのも、マッスルデリの大きなメリットです。 具体的には、下の表のようなプランが用意されていますよ。
| プラン名 | 主な対象 | 栄養素の目安（1食あたり） |
|---|---|---|
| LEAN（女性ダイエット用） | ダイエットや体を引き締めたい女性 | タンパク質30g以上、脂質15g以下、糖質35g以下、350～450kcal |
| MAINTAIN（男性ダイエット用） | ダイエットや体型を維持したい男性 | タンパク質35g以上、脂質20g以下、糖質55g以下、450～550kcal |
| GAIN（増量用） | 体を大きくしたい、筋肉をつけたい人 | タンパク質55g以上、脂質25g以下、糖質75g以下、600～750kcal |
| LOW CARB（低糖質） | 糖質を抑えてダイエットしたい人 | タンパク質30g以上、脂質20g以下、糖質15g以下、350～450kcal |
このように、減量から増量まで幅広い目的に対応しているので、あなたの理想の体づくりをしっかりサポートしてくれますね！
調理の手間いらず！レンジで温めるだけ
忙しい毎日の中で、栄養バランスを考えた食事を自炊するのは本当に大変ですよね。でも、マッスルデリなら冷凍で届いたお弁当を電子レンジで温めるだけですぐに食べられます。 買い出しや調理、後片付けの手間が省けるので、自分の時間を有効活用できますよ。
メニューが豊富で飽きずに続けられる
ダイエットやボディメイクは継続が大切！マッスルデリは和洋中、エスニックなど50種類以上の豊富なメニューが用意されているので、飽きずに楽しく続けやすいんです。 ご飯（玄米）もセットになっているメニューが多く、食べ応えがあって満足感が高いのも嬉しいポイントですね。
マッスルデリの注意点とデメリット
次に、利用する前に知っておきたい注意点やデメリットも見ていきましょう。
料金が他の宅食サービスに比べて高め
マッスルデリは、栄養バランスやボリュームにこだわっている分、他の宅食サービスと比べると1食あたりの料金が少し高めに設定されています。 ただ、初回限定で半額になるキャンペーンなどを利用するとお得に始められるので、ぜひチェックしてみてくださいね。
冷凍庫のスペースを確保する必要がある
お弁当は冷凍で届くため、冷凍庫に保管するためのスペースが必要になります。 特に、10食や15食セットを注文する場合は、容器が少し大きめなこともあり、事前に冷凍庫の空きスペースを確認しておくのがおすすめです。
味が薄いと感じる可能性がある
健康的な食事を意識しているため、普段から濃い味付けに慣れている方だと、メニューによっては少し味が薄いと感じてしまうかもしれません。 ただ、口コミでは「しっかりした味付けで美味しい」という声も多く、スパイスが効いているメニューなどもあるので、一概には言えないポイントです。
ウェルネスダイニングのメリットと注意点
健康的な食生活を目指すなら、ウェルネスダイニングはとっても心強い味方になってくれますよ！特に、健康診断の数値が気になっていたり、お医者さんから食事についてアドバイスされたりしている方には、ぜひチェックしてみてほしいサービスなんです。ここでは、ウェルネスダイニングのどんなところが魅力で、どんな点に気をつければいいのかを詳しく見ていきましょう！
ウェルネスダイニングを利用するメリット
ウェルネスダイニングには、毎日の食生活をサポートしてくれる嬉しいポイントがたくさんあります。特に注目したい3つのメリットをご紹介しますね。
食事制限の目的に合わせて選べる豊富なプラン
ウェルネスダイニングの最大の魅力は、健康上の悩みに合わせた専門的な食事が手軽に摂れることです。 例えば、以下のような様々なコースが用意されています。
| コース名 | 主な対象となる方 |
|---|---|
| カロリー制限気配り宅配食 | 摂取カロリーを調整したい方 |
| 塩分制限気配り宅配食 | 血圧が気になるなど塩分を控えたい方 |
| 糖質＆カロリー制限気配り宅配食 | 血糖値が気になる方やダイエット中の方 |
| たんぱく＆塩分調整気配り宅配食 | 腎臓への負担を考慮したい方 |
| やわらか宅配食 | 噛む力や飲み込む力が弱くなってきた方向け |
このように、管理栄養士が監修した栄養バランスの整ったメニューが揃っているので、自分で栄養計算をする手間なく、安心して食事制限に取り組めるのが嬉しいポイントです。
管理栄養士に無料で食事相談ができる
「食事制限って、何から始めたらいいかわからない…」そんな不安を感じることもありますよね。ウェルネスダイニングでは、常駐している管理栄養士に電話で食事の悩みを相談できるサービスがあるんです。 サービスに関する質問はもちろん、普段の食生活に関するアドバイスをもらえるので、一人で悩まずに済むのは心強いですよね！
出汁を活かした家庭的で優しい味付け
制限食と聞くと「味が薄くて美味しくなさそう…」というイメージを持つ方もいるかもしれません。でも、ウェルネスダイニングの口コミでは「減塩なのに出汁が効いていて美味しい」「家庭的な味付けで飽きない」といった声が多く見られます。 素材の味を活かした優しい味付けなので、濃い味が苦手な方やご高齢の方でも美味しく続けやすいのが特徴です。
ウェルネスダイニングの注意点とデメリット
メリットがたくさんある一方で、利用する前に知っておきたい注意点もいくつかあります。後から「思っていたのと違った…」とならないように、しっかり確認しておきましょう。
人によってはボリュームが物足りないかも
ウェルネスダイニングは、栄養バランスやカロリー制限を重視しているため、一食あたりのボリュームは少し控えめかもしれません。 特に、普段からたくさん食べる方や、体を動かすお仕事をしている方にとっては、少し物足りなく感じてしまう可能性があります。 もし足りない場合は、別売りのパックごはんや野菜スープなどをプラスするのも一つの方法ですよ。
送料が別途かかる場合がある
料金を考える上で見逃せないのが送料です。ウェルネスダイニングは、都度注文の場合は毎回送料がかかります。 定期注文にすると送料が無料または割引になる場合が多いので、継続して利用するなら定期便が断然お得です。 初回注文は送料無料になるキャンペーンを行っていることもあるので、上手に活用したいですね。
冷凍庫のスペース確保が必要
お弁当は冷凍された状態でまとめて届くので、事前に冷凍庫のスペースを確保しておく必要があります。 特に14食や21食セットを注文する場合は、思った以上に場所をとることがあります。注文する前に、ご自宅の冷凍庫にどれくらいの空きがあるか確認しておくと安心ですね。
まとめ
今回は、人気の宅食サービス「マッスルデリ」と「ウェルネスダイニング」を、料金や味、栄養面からじっくり比較してみました！どちらも魅力的で、どっちを選べばいいか迷っちゃいますよね。
この記事の結論をもう一度おさらいすると、本格的なボディメイクや筋力アップを目指すなら「マッスルデリ」、管理栄養士監修のもとで健康的にダイエットや食事制限をしたいなら「ウェルネスダイニング」がぴったりなんです！マッスルデリは高タンパクで食べ応えがあり、ウェルネスダイニングは制限食なのに美味しいと評判でした。
あなたの目的やライフスタイルに合うサービスは見つかりましたか？まずは公式サイトをチェックして、気になるプランからお試しで始めてみるのがおすすめですよ。理想のカラダへの第一歩、応援しています！
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